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保护眼睛的四个小妙招

新闻分类: 健康资讯 发布日期:2017/03/14

要避免眼睛过早衰退,就要好好地保护眼睛,做好以下几点:

1.多吃清淡、少食油腻:吃香喝辣虽然饱了口福,但是长此以往高血脂、高血压、高血糖肯定会伴随我们,随之而来的就是高血压眼底病变、糖尿病眼底病变了。

2.多运动、少用眼,多望远、少看近:运动的好处不仅是锻炼身体,眼睛也能得到休息,望远还可进行远近视野交换,以放松眼调节肌,防止视疲劳。

3.巧护眼、常眨眼:对养眼护目来说,“休息”两个字最重要,繁忙的工作应该巧安排,尽量能给一点“用眼空档”。当眼睛感觉不适、疲劳时,连续眨眼10一20次,可帮助泪液分泌滋润眼球。

4.不抽烟,多喝水:有研究表明,晶体混浊的发生与缺水亦有关。宜用拘祀子、龙眼肉、杭菊花、绿茶等泡茶喝。它们都含有较丰富的维生素A、C,有滋肝养肾明目的作用,常饮有利视力。若体质属“寒底”的人可少放绿茶,或改用普洱茶。


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