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刷牙的窍门

新闻分类: 健康资讯 发布日期:2015/12/27

每天至少刷两次,最好每顿饭后都要刷牙。刷牙能去除依附在牙齿上的菌斑,菌斑中的细菌接触到食物会产生酸,能导致蛀洞。

刷牙时:

1.用软的牙刷,在牙刷上挤绿豆大小的含氟牙膏。

2.刷牙时牙刷与牙酿线成45度角。

3.牙刷以打圈的方式刷牙齿嚼面的最上部。每次刷一颗牙,连续刷。避免刷毛与牙齿平行刷和过重刷。让刷毛刷到两颗牙齿的中间。

4.用同样的打圈方式清洁牙齿面对舌头的那一面。

5.清洁下前牙时,刷头对着牙齿内面上下打圈刷。

6.清洁上前牙时,刷子的角度是上下笔直,刷头指向嘴上部,以打圈约方式刷。

7.轻轻地用软刷刷舌头,从后部刷到前部,不要用力刷。这会帮助清涂舌部细菌,保持呼吸清新。

8.刷牙两三分钟后,用水漱口,冲洗口腔。

9.两把牙刷轮流使用,以保证牙刷干燥,每3-4个月换一次牙刷。


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